Latte e yogurt nella dieta di tutti i giorni, ottimi a colazione o come spuntino. Non abusarne per il contenuto in grassi e zuccheri. I legumi, ricchi di proteine e fibre, sono un’utile alternativa giornaliera alla carne rossa. Un po’ di frutta secca in guscio arricchisce la dieta di grassi “buoni”.

Legumi

Latte e yogurt nella dieta di tutti i giorni, ottimi a colazione o come spuntino. Non abusarne per il contenuto in grassi e zuccheri. I legumi, ricchi di proteine e fibre, sono un’utile alternativa giornaliera alla carne rossa. Un po’ di frutta secca in guscio arricchisce la dieta di grassi "buoni".

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